Online-Zen-Meditation – Metta – Mitgefühl

„Sehen wir, wie strahlend unser Geist von Natur aus ist, lehrt uns dies auch, unsere eigene Liebenswürdigkeit zu erkennen.“ Sharon Salzberg

Hallo,

wir laden ein zur Online-Montagszendo von 18.40 –19.20 Uhr

Momentan befassen wir uns mit der Kultivierung von Metta-/Herzqualitäten. Zunächst legen wir den Schwerpunkt auf das Mitgefühl, das seine Quelle in unserem Herzen hat.

Eine gute Möglichkeit in diesen bewegten Zeiten wieder in die eigenen Mitte zu kommen.

Zunächst beginnen wir mit Achtsamkeitsübungen und der Einführung in das Mitgefühl als Vorbereitung für das Sitzen in Stille.

In der Meditation verbinden wir uns jeden Montag online und kommen durch das Tor des Ein- und Ausatmens zur Ruhe.

Also Sitzplatz und Computer vorbereiten und einloggen.

Bis bald

Sigrid und Joyce

Ein Buchtipp zur Vertiefung dazu: Metta Meditationen von Sharon Salzberg

Bitte Link anfordern