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Online-Zen-Meditation – Metta – Mitgefühl
9. Oktober 2023 um 18:40 - 19:20
„Sehen wir, wie strahlend unser Geist von Natur aus ist, lehrt uns dies auch, unsere eigene Liebenswürdigkeit zu erkennen.“ Sharon Salzberg
Hallo,
wir laden ein zur Online-Montagszendo von 18.40 –19.20 Uhr
Momentan befassen wir uns mit der Kultivierung von Metta-/Herzqualitäten. Zunächst legen wir den Schwerpunkt auf das Mitgefühl, das seine Quelle in unserem Herzen hat.
Eine gute Möglichkeit in diesen bewegten Zeiten wieder in die eigenen Mitte zu kommen.
Zunächst beginnen wir mit Achtsamkeitsübungen und der Einführung in das Mitgefühl als Vorbereitung für das Sitzen in Stille.
In der Meditation verbinden wir uns jeden Montag online und kommen durch das Tor des Ein- und Ausatmens zur Ruhe.
Also Sitzplatz und Computer vorbereiten und einloggen.
Bis bald
Sigrid und Joyce
Ein Buchtipp zur Vertiefung dazu: Metta Meditationen von Sharon Salzberg
Bitte Link anfordern